毛穴ケアの基本は、「原因を知る」「肌を守る」「正しいケアをする」の3つです。

毛穴の開きや黒ずみ、ザラつきは多くの女性が抱える悩みですが、その原因は人それぞれ。肌質や年齢によって異なるため、間違ったケアをすると毛穴のトラブルを悪化させてしまう恐れがあります。

まずは自分の毛穴が目立つ原因を把握し、次に毛穴が開く原因から肌を守る。そしてトラブルを繰り返さないために、正しいスキンケアを毎日継続することが大切なのです。

毛穴が開く原因は大きく3つに分けられます。どんな行動が毛穴トラブルにつながるのか確認しておきましょう。

過剰な皮脂分泌

毛穴の奥の皮脂腺から分泌される皮脂量が多すぎると、毛穴に皮脂が溜まって少しずつふくらみ、開きが見えるようになります。肌の皮脂を放置していると、古い角質と一緒に固まって角栓になり、毛穴詰まりや黒ずみに発展します。

生まれつきオイリー肌の人はもちろん、ストレスなどでホルモンバランスが乱れている人、生活習慣が乱れがちな人は肌のうるおいバリアが低下して皮脂が過剰に分泌されやすくなるので、皮脂分泌が毛穴開きの原因かもしれません。

ターンオーバーの乱れ

肌の生まれ変わりであるターンオーバーが乱れると、未成熟な角層細胞が毛穴周りにたくさんつくられ、毛穴に入り込むことで角栓になります。角栓は毛穴のつまりや黒ずみといった悩みにもつながりかねません。

食生活の乱れや運動不足、睡眠不足が続くと代謝が落ち、ターンオーバーが乱れます。他にも、クレンジングや洗顔が不足すると古い角質が溜まりやすくなるため、生活習慣が乱れている人や洗顔がおおざっぱな人は注意が必要です。

肌の乾燥

肌が乾燥するとハリが失われ、キメも乱れるため、毛穴周りのでこぼこや毛穴の開きが目立ちやすい状態になります。

さらに、乾燥は肌のうるおいバリアを低下させる原因にもなるため、肌を守ろうと過剰に皮脂が分泌され、毛穴に詰まって際立つことも考えられます。乾燥で角質が厚くなるため肌のターンオーバーも悪くなります。

もともと乾燥肌の人はもちろん、エアコンをよく使用する人、ごしごしこすりながら洗顔をする人は、十分な保湿を心がけることが大切です。

毛穴開きの原因を突き止めたら、自分に合った対策をしてトラブルの原因から肌を守りましょう。

過剰な皮脂分泌には保湿ケアと食生活改善

過剰な皮脂による毛穴の開きが気になる方は、保湿ケアと食生活の改善で対策しましょう。

皮脂が多い方は、たっぷりの水分と少量の油分を補うことで肌のバランスが整い、過剰な皮脂の分泌の予防にも繋がります。

時おりスペシャルケアで肌をいたわることも大切ですが、肌を引っ張ることでたるみや毛穴の開きが引き起こされることもあるので、刺激の強い毛穴パックやピーリングはなるべく控えましょう。

体の内側からの改善もおすすめです。揚げ物やスナック菓子などの油の多い食事は、皮脂の分泌量にも影響します。健やかな肌のために、栄養バランスを意識した食生活を送りましょう。

ターンオーバーの乱れには化粧品と生活習慣の見直し

ターンオーバーの乱れによる毛穴の開きが気になる方は、スキンケア化粧品の選び方と生活習慣を見直すことがポイントです。

スキンケア化粧品は、高保湿タイプを選びましょう。肌が乾燥すると、ターンオーバーのサイクルが早まり、未成熟な角層細胞が毛穴に積み重なって毛穴詰まりや黒ずみの原因になります。高保湿化粧品で角質層をうるおいで満たし、健やかな状態に保つことが大切です。

生活習慣の乱れもターンオーバーの乱れにつながるため、改善が必要です。できるだけストレスのもとを避け、睡眠を十分とり、栄養バランスを考慮した食生活を送りましょう。手軽に摂れる野菜のレシピなどをいくつか知っておくと便利です。

肌の乾燥には徹底的な保湿と紫外線対策

肌の乾燥による毛穴の開きが気になる方は、うるおい補充や紫外線対策が重要です。

肌が乾燥気味のときは、過度な洗顔やピーリングを控え、化粧水とモイスチュアライザーで十分に保湿をします。

季節に合わせてスキンケアを変えることもおすすめです。エアコンをよく使用する夏や、湿度の下がる冬など、特に乾燥が気になる季節は、うるおい成分がたっぷり入った高保湿化粧品で保湿を徹底しましょう。

紫外線対策も保湿ケアと同じくらい大切です。紫外線を浴びるとうるおいバリアが低下し、肌の水分を保持できなくなってしまいます。その結果、肌が乾燥してハリが失われ、毛穴が目立ちやすくなるため、日焼け止めや帽子、サングラスなどでしっかりと対策しましょう。

毛穴の開きを防ぐスキンケアのポイントは、汚れを「落とす」ことと、肌をしっかりと「潤す」こと。両方を意識して引き締まった肌を目指しましょう。

落とすスキンケアのポイント

肌の汚れや皮脂、古い角質を落とすためのスキンケアのポイントを解説します。

クレンジング

洗浄力がマイルドなクレンジング剤で、擦らずにクレンジングの力でメイクを溶かすように落とします。汚れやメイクとクレンジング剤を馴染ませるように、やさしく円を描きながらオフするのがポイントです。小鼻やあご先などのざらつきが気になる部位は、より丁寧にオフします。

洗顔

濃密な泡を作れる洗顔料できめ細かな泡を作り、泡の弾力を利用して、すみずみまでやさしく洗います。肌のうるおいを奪わないよう、手が肌に触れない程度の力加減を意識しましょう。毛穴の詰まりが気になる小鼻は、クルクルと指で撫でるように洗うといいですよ。

潤すスキンケアのポイント

落とすケアの次は、肌に水分を行きわたらせることが大切です。潤すスキンケアのポイントを解説します。

化粧水

毛穴悩みに着目した、肌質に合った化粧水を選びましょう。化粧水をコットンに適量をとったら、肌へやさしく馴染ませます。手で触ってみて肌がひんやり、もっちりと感じたら十分にうるおっている証拠です。皮脂の多いTゾーンや、毛穴が気になる小鼻は、指の腹も使って念入りに保湿をしましょう。

モイスチュアライザー

化粧水で水分を補ったら、モイスチュアライザーで油分を与えて蓋をします。肌に馴染ませたら、手のひらで顔全体を包むようにやさしく押さえるのも忘れずに。うるおいを閉じ込めることで、毛穴の開きが目立ちにくくなります。

毛穴対策に使用するスキンケアアイテムを選ぶときは、どんな美容成分が配合されているのかにも注目しましょう。そんな方におすすめの、和漢植物エキスを2つご紹介します。

梅果実エキス

梅果実エキスは、梅干しをつくるときに梅から染み出た水分を利用しています。保湿効果に優れ、かさつきのないみずみずしい肌に整えます。ハリが生まれることで肌がふっくらし、毛穴が目立ちにくくなることが期待できます。

加水分解イネ葉エキス

強い日差しの中でも活き活きと育つ稲から抽出される加水分解イネ葉エキスは、キメを整えることでふっくらした肌になり、毛穴の目立ちにくい透明感ある印象が期待できます。

まとめ

毛穴の開きを目立ちにくくするには、①原因を知る、②原因に合った方法で肌を守る、③正しいスキンケアをする、の3ステップが大切です。自分の毛穴が目立つ原因を把握し、生活習慣を見直してみましょう。

毎日のスキンケアでは、「落とす」「潤す」の2つのケアを意識することが重要です。余分な皮脂を落とし、十分に肌をうるおすことで毛穴トラブルを繰り返さない肌を目指せます。

毛穴対策用のスキンケアアイテムを選ぶときは、梅果実エキスや加水分解イネ葉エキスといった和漢植物エキスに着目しましょう。